Individuele therapie
Individuele therapie kan een waardevolle stap zijn om te werken aan de relatie met jezelf en met anderen. Ik maak gebruik van de methode Emotionally Focused Individual Therapy (EFIT). Dit is een hechtingsgerichte vorm van individuele therapie die liefdevol, toegankelijk en effectief is. De methode is ontwikkeld door dr. Sue Johnson uit Canada. Zij heeft jarenlang onderzoek gedaan naar relaties en zocht naar een effectieve manier om de verbinding tussen mensen te herstellen of verbeteren.
Waarom individuele therapie?
Wat zouden redenen kunnen zijn om voor individuele therapie te kiezen? Misschien herken je één van onderstaande punten.
- Je loopt steeds tegen dezelfde problemen of patronen aan.
- Je voelt je alleen en verlaten.
- Je loopt rond met gevoelens van somberheid.
- Je bent onzeker en faalangstig.
- Je blijft rondlopen met ervaringen uit het verleden.
- Je hebt een negatief zelfbeeld.
- Je komt met anderen in dezelfde (negatieve) patronen terecht.
- Je komt jezelf tegen in relaties met anderen.
De relatie met jezelf centraal
Individuele EFT is voor iedereen die wil investeren in een liefdevolle relatie met zichzelf. Net als bij de andere vormen van EFT ligt de nadruk op het onderzoeken van jouw emoties. Wat speelt er allemaal? Wat voor effect heeft dit op jouw leven? Eerlijk naar jezelf durven kijken is het begin van het herstellen van de balans. Een goed gevoel over jezelf en je gevoelens écht begrijpen zorgen ervoor dat je het leven weer met plezier tegemoet gaat.
Individuele EFT kan helpend zijn als:
- Je door een moeilijke periode van bijvoorbeeld verlies, rouw of scheiding gaat.
- Je langdurig met lichamelijke en/of stressgerelateerde klachten rondloopt.
- Je niet goed meer functioneert thuis of op je werk.
- Je rondloopt met depressieve gevoelens.
- Je herhaaldelijk problemen ervaart in relaties met anderen.
- Je hulp nodig hebt met negatieve ervaringen die doorwerken in je huidige leven.